Allmänna råd

Allmänna råd gäller alla besvär oavsett vad du söker för

  • Du kan göra vad du vill så länge det inte smärtar eller ger obehag
  • Med just detta menas att det skall vara smärtfritt från början till slut av din aktivitet, även de kommande 24h
  • Detta gäller inte enbart smärta utan täcker även in andra symptom som t.ex. domning, ilning.
  • I korthet, det som provocerar dina symptom är negativt
  • Var i rörelse och gör det du klarar av utan att provocera fram symptom, hitta den nivån i din aktivitet som inte provocerar
  • Det kan vara svårt att säga exakt hur mycket rörelse/belastning varje individ klarar av. Det är därför viktigt att belastningen ökas successivt för att man sedan själv skall kunna utvärdera resultatet.

Allmänna råd Akut “Ryggskott”

  • Jag rekommenderar att man avlastar ryggen i största möjliga mån de två första dygnen, precis som vid vilken annan akutskada som helst
  • Avlastning sker lämpligen i liggande position vid kraftigt “ryggskott”
  • Gradvis kan rörelse påbörjas med smärtan som guide
  • Undvik att provocera det onda

 

 

 

 

 

 

 

 

Allmänna råd